<<
>>

Гормоны «среднего возраста» и их влияние на вес

Во второй части книги вы более подробно узнаете о гормонах и их влиянии, а сейчас немного ознакомьтесь с теми, которые играют роль в процессе метаболизма и регуляции веса.

Эстрогены

В нашем организме имеется три вида эстрогенов: эстрадиол, эстрон и эстриол.

Эти три вида не являются взаимозаменяе­мыми, и вам придется научиться их отличать, т. к. они ока­зывают решающее влияние на женский организм в среднем возрасте.

17-бета-эстрадиол (Е2) — доминирующий в человечес­ком организме эстроген — вырабатывается яичниками, а во время менопаузы его образование полностью прекращается. Эстрадиол повышает восприимчивость к инсулину, прибав­ляет энергию, вызывает хорошее настроение, способствует ясности мышления, хорошей памяти, умению сосредото­читься, нормальному кровяному давлению, оптимальной плотности костей, улучшению сна, сексуальному влечению и нормальному, активному метаболическому процессу.

Снижение уровня эстрадиола в среднем возрасте ведет к уменьшенному выделению серотонина. Потеря серотони­на ведет, в свою очередь, к депрессии, повышенной раздра­жительности, беспокойству, повышенной чувствительности к боли, расстройству пищеварения, возникновению навяз­чивых идей, нарушению нормального ритма сна. Каждый из этих факторов может замедлить обмен веществ, и поэтому снижение количества эстрадиола ведет к проблеме лишнего веса и трудностям в его сбрасывании.

Эстрон (Е1) вырабатывается яичниками и жировыми тканями до и после менопаузы. Когда количество эстрадиола снижается во время менопаузы, после удаления матки или перевязывания маточных труб, организм начинает выраба­тывать больше эстрона. Высокий уровень эстрона связан с низкой скоростью метаболизма и, следовательно, появле­нием лишнего веса. Эстрон не предотвращает нежелатель­ных перемен, связанных с менопаузой, изменений кожи, костей, волос, кровяных сосудов, головного мозга и других органов.

Высокий уровень эстрона также повышает риск за­болевания раком молочных желез и раком эндометрия мат­ки.

Эстриол (ЕЗ) - самый слабый из человеческих эстроге­нов, вырабатывается плацентой, во время беременности, в организме небеременных обычно отсутствует. Из-за ослаб­ленного действия его часто рекламируют как «безопасный» эстроген, но в рекламе не говорят, что он не обладает теми же преимуществами, что и эстрадиол (Е2). Эстриол не заменя­ет теряющийся во время менопаузы эстрадиол и не выполня­ет его метаболических функций, поэтому он не восстановит баланс эстрогена в климактерический период и не ускорит обмен веществ. Но если вы принимаете достаточное количество эстриола для снятия симптомов климакса, то этот гормон также может стимулировать функционирование матки и молочных желез.

Прогестерон

Прогестерон подготавливает организм к беременности и вынашиванию, поэтому вы начинаете есть за себя и за ре­бенка. Уровень прогестерона высок во второй половине цикла, этим объясняется ваш аппетит в этот период. Другие изменения — задержка жидкости и увеличение груди — также объясняются работой прогестерона по подготовке к бере­менности.

Прогестерон замедляет движение пищи по пищевари­тельному тракту, что позволяет женскому организму погло­тить больше питательных веществ. В голодные времена это должно сослужить беременным женщинам хорошую службу. (Именно поэтому вы можете чувствовать себя «раздутыми» в этот период цикла.) Прогестерон также влияет на мозг, оказывая успокоительный эффект, но у многих женщин это приводит к снижению активности и к увеличению веса.

Тестостерон

Да, в женском организме есть тестостерон (в крошечном количестве, по сравнению с мужским организмом), и с возрас­том его содержание снижается. С наступлением менопаузы тестостерона в женском организме начинает вырабатывать­ся в 2 раза меньше, но это может произойти и в более молодом возрасте. Тестостерон способствует не только здоровому сек­суальному влечению, но и играет важную роль в регуляции веса.

Этот гормон — анаболик, т. е. он способствует росту мышечной массы, а жиры использует в качестве горючего, что, в свою очередь, помогает снизить вес.

Подробнее я расскажу об этом во второй части, из кото­рой вы узнаете, что эстрадиол вместе с тестостероном силь­но влияют на вес и могут помочь добиться здорового балан­са мышечной массы и меньшего количества жиров. Так как женщины теряют до 95% эстрадиола и свыше 50% тестосте­рона, когда яичники перестают нормально функциониро­вать, нет ничего удивительного, что в среднем возрасте они вынуждены бороться с лишним весом. Ведь они утрачивают огромное количество гормонов, которые способствуют рос­ту мышц, препятствуют отложению жиров и ускоряют обмен веществ.

ДГЭА

ДГЭА — еще один «мужской» гормон, вырабатываемый над­почечниками, а также яичниками перед менопаузой. ДГЭА рекламировали как гормон, помогающий сбросить вес, но он эффективен только для мужчин. Современные иссле­дования доказали, что женщины, принимающие этот гор­мон, набирают вес и испытывают множество побочных эф­фектов — потеря волос и их появление на лице, угревая сыпь, тяга к сладостям, беспокойный сон и раздражительность. Медикаменты, содержащие ДГЭА, имеются в широ­кой продаже, но, поскольку дозы гормона в них для женщин слишком высоки, часто встречаются нежелательные побоч­ные эффекты.

Тиреоидные гормоны

ТЗ и Т4 — основные тиреоидные гормоны, вырабатываемые щитовидной железой. Это главные регуляторы метаболичес­кого процесса, т. к. они регулируют использование энергии и се воспроизведение во всех клетках и тканях тела. Обмен веществ зависит от нормального функционирования тирео­идных гормонов и вызываемых ими химических реакций на клеточном уровне. При уменьшении работы тиреоидных гормонов, особенно когда нарушено функционирование гормонов яичников, женщины очень легко набирают вес, даже если начинают потреблять низкокалорийную пищу. Иногда в случаях чрезмерного количества тиреоидных гор­монов женщины набирают вес и в первой половине цикла из-за повышенного аппетита, связанного с активностью этих гормонов.

Кортизол

Кортизол известен как гормон стресса, уровень которого поднимается при наличии односекундного или продолжи­тельного раздражения. Непродолжительный и сильный стресс также обусловливает выход адреналина. Однако вследствие как краткосрочных, так и долгих реакций на стресс и раздражители жир на талии и всем животе отклады­вается, а не расщепляется. Почему? После острого стресса вы чувствуете голод из-за выхода адреналина в кровь, это ве­дет к желанию поесть, особенно сладкого, и в результате вы съедаете больше необходимого. Хронический стресс остав­ляет вас переутомленной, абсолютно обессилевшей и с же­ланием съесть «успокаивающую пищу» — сладкое.

Инсулин и глюкагон

Инсулин и глюкагон влияют на количество глюкозы («саха­ра») в крови, а также на соотношение жиров и мышечной массы. Их называют контррегулирующими гормонами, т. к. они оказывают противоположное воздействие на кровя­ной сахар (глюкозу). Инсулин снижает уровень глюкозы, заставляя се переходить из крови в клетки мышц, где она сжигается и производит энергию, или в клетки жиров, где она способствует их отложению. Скорость и количество об­разования инсулина зависят от потребляемых нами продук­тов, их сочетания и времени их поступления в организм. Действие глюкагона обратно действию инсулина. Когда мозг осознает, что количество сахара в крови снижается, глюка­гон заставляет печень «выталкивать» глюкозу из жиров в кровь, с помощью которой она попадает в клетки и сжига­ется. На образование инсулина влияют гормоны яичников, и наоборот. При высоком уровне инсулина или невосприим­чивости к нему (инсулинорезистентности) наша талия начина­ет полнеть. Подобное нарушение реакции на инсулин на­блюдается при поликистозе яичников и при пониженном количестве эстрадиола.

Пролактин

Пролактин вырабатывается гипофизом, при большом коли­честве является причиной лишнего веса. В этой книге я больше не буду к нему возвращаться, поэтому ознакомлю вас с его характерными признаками, и если у вас имеются ниже­описанные симптомы, вам следует провериться на содержа­ние пролактина. Вы знаете, что пролактин регулирует обра­зование молока в период кормления грудью. У мужчин и небеременных женщин его количество составляет менее 15-20 нг/мл, но в последнем триместре беременности уро­вень пролактина поднимается до 300 нг/мл. В первые не­сколько месяцев после родов его уровень падает, даже когда мать продолжает кормить грудью.

Когда уровень этого гормона превышает 15-20 нг/мл, менструальный цикл становится нерегулярным, образо­вание эстрадиола подавляется. При продолжительном выделении большого количества пролактина менструа­ции могут прекратиться (аменорея), а из груди начнет выделяться молоко (галакторея). Это явные доказательства высокого уровня пролактина, с которым связаны и другие проблемы, часто упускаемые из виду врачами,— прибавление в весе, увеличение молочных желез, головные боли и депрессия.

Повышенный уровень пролактина влияет на вес путем возбуждения аппетита кормящей матери, заставляя ее по­треблять больше калорий — за себя и ребенка. Но если вы не кормите грудью, вам не нужно есть за двоих, и в результате лишняя пища откладывается в организме. Пролактин влия­ет па вес и путем подавления работы яичников, вырабатыва­ющих эстрадиол и тестостерон, которые отвечают за актив­ные процессы метаболизма, регуляцию соотношения инсулина и глюкозы и способствуют росту мышц и костей. Размывание костей, ведущее к преждевременному остеопо­розу, также указывает на недолеченный случай высокого уровня пролактина.

С возрастом и во время климакса количество этого гор­мона увеличивается, что влияет на приобретение лишнего веса в среднем возрасте. Его повышенное количество мо­жет быть также вызвано стрессом, изнуряющими трениров­ками, гипотиреозом, стимуляцией сосков и множеством привычных медикаментов, таких, как прозак, паксил, золофт, селекса, лювокс, трициклические антидепрессанты — памелор, амитриптилин и другие, тагамет, пепсид, нейро­лептические средства (наван, хальдол, малларил и другие). Некоторые образования в гипофизе, вырабатывающие много пролактина, могут вызвать потерю зрения, посколь­ку эти образования, даже будучи доброкачественными по своей природе, оказывают давление на зрительный нерв. Если вы подозреваете, что у вас высокий уровень пролактина, ваш лечащий врач предложит вам простую проверку крови. Для более точного результата тест должен произво­диться с 7 до 8 утра.

Лептин

Лептин — недавно открытый белок, вырабатываемый в жировых клетках, играет важную роль в регуляции количества жиров и их распределении в организме. Я не буду возвращаться больше к этому гормону, поэтому изложу основную информацию о нем здесь. Выделение лептина нарушается в среднем возрасте и в период менопаузы, поэтому он тоже влияет на прибавление в весе. Его название происходит от греческого слова «leptos», что значит «топкий». Лептин выра­батывается в жировых клетках, но циркулирует в крови и со­общает мозгу о количестве жировых масс. Влияя на мозг, лептин поддерживает нормальное количество глюкозы. Леп­тин играет роль и в репродуктивной функции. Возможность продолжить род снижается как из-за чрезмерной анорексии (отсутствие аппетита), так и из-за чрезмерной тучности.

У страдающих этими заболеваниями пациентов обнаружили высокий уровень лептина и нарушение регуляции его обра­зования. Исследователи полагают, что лептин помогает сни­зить количество потребляемой пищи и повысить использова­ние энергии, для вырабатывания которой необходимо сжигание жировых клеток.

Одна из главных функций лептина - стабилизирующий синтез и способствование выходу в гипоталамус нейропеп­тида У (НПУ). Действие НПУ противоположно действию лептина, он заставляет нас принимать больше пищи, снижает энергетические затраты, повышает количество инсулина и кортизола. Лептин также действует и при помощи других химических веществ, содержащихся в мозге, с целью регулирования изменений в количестве необходимой пищи, на­пример во время беременности и кормления. Лептин влияет на тироидные гормоны и адреналин, которые также задействованы в регуляции принимаемой пищи, скорости обмена веществ и количестве откладываемых жиров.

Вы наверняка замечали разницу между мужским и жен­ским типом ожирения как у людей, так и у животных. На основе этой разницы ученые делают вывод, что эстроген, тес­тостерон и прогестерон влияют на баланс лептина. Были проведены исследования по содержанию лептина во время менструального цикла, беременности и искусственного оп­лодотворения. В климактерический период у женщин на­блюдается повышенное содержание жиров и их распределе­ние на теле в форме яблока, а также нездоровое количество лептина и нарушение функционирования лептиновой систе­мы. Была выдвинута гипотеза, что в среднем возрасте жен­щины менее восприимчивы к лептину и это способствует приобретению лишнего веса. Резистентность к лептину объ­ясняет и полноту при наличии достаточного его количества в организме, а также резистентность к инсулину при синдро­ме поликистоза яичников.

Обобщая все это, можно сказать, что при нормальном количестве лептина в организме и восприимчивости к нему жировые отложения сокращаются. При низком содержании лептина или сопротивляемости к нему увеличивается брюш­ной жир, а также может развиться диабет второго типа. Эта взаимосвязь очень сложна, и у нас нет точного решения дан­ной головоломки. Современные исследования утверждают, что, найдя замену эстрогену во время менопаузы, вы можете улучшить восприимчивость к лептину. Это еще одна причи­на обратить внимание на главу 13, где я говорю о восстанов­лении баланса гормонов, вырабатывающихся в яичниках.

И наконец...

Хотя это и не все гормоны, влияющие на прибавление веса и его потерю, они являются наиболее важными для метабо­лического процесса у женщин среднего возраста. Во второй части я подробнее расскажу об этих гормонах и их влиянии на организм. Из третьей части вы узнаете, как добиться пра­вильного баланса этих гормонов и с их помощью сбросить лишний вес и вернуть себе энергию. Существует много способов восстановить то, что мы теряем. К сожалению, сенсации и истории о гормонах часто основаны на неточной интерпретации научных исследований, это отпугивает жен­щин, и они не верят в то, что может им помочь лучше всего. Если мы научимся понимать, как работает наш организм, бу­дем знать о роли гормонов в регуляции веса, о возможностях от него избавиться и разумном подходе к этой задаче, то мы сможем добиться нормального веса и личного удовлетворе­ния в среднем возрасте и позже. Но нам придется пройти долгий путь, т. к. у вас нет информации о функционирова­нии гормонов, поэтому эта книга будет началом вашего путе­шествия.

<< | >>
Источник: Влиет Э.Л.. Гормоны регулируют вес. 2006

Еще по теме Гормоны «среднего возраста» и их влияние на вес:

  1. Лейомиома матки
  2. Стратегия современной постменопаузальном терапии
  3. II триместр беременности (период системогенеза, или средний плодный)
  4. Определение гормонов в биологических жидкостях
  5. АТЕРОСКЛЕРОЗ И ДРУГИЕ ФОРМЫ АРТЕРИОСКЛЕРОЗА
  6. СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА
  7. А
  8. Б
  9. К
  10. О
  11. П
  12. Э
  13. Научное обоснование гигиенических нормативов (стандартов) качества питьевой воды