<<
>>

Подготовительные упражнения на мелководье

Эти упражнения способствуют «дружбе» между ребенком и водой, дети привыкают к брызгам, могут без страха погружать лицо в воду и открывать глаза в воде, ориентироваться в воде. Эта группа упражнений обязательна для всех занимающихся плаванием детей.
Особенность упражнений этой группы в том, что упражнения выполняют на задержке вдоха. Следовательно, уменьшается удельный вес тела и ребенок понимает, что может держаться на воде. Если ребенок освоился с водой, научился держаться на ней, то упражнения этой группы не делают, за исключением упражнений в скольжении и выдоха в воду.

Все упражнения делают на глубине до пояса, скольжение выполняют только в сторону берега.

1.

«Карусель» на мелководье

. Взрослый держит ребенка за руку, ребенок бегает вокруг «оси».

«Карусель» на мелководье



2.Взрослый ставит препятствие в виде мостика или сам становится в упор углом, изображая мост, ребенок пробегает или проползает под ним.



7.

Прыжки с мячом

. Ребенок зажимает мяч между стопами и прыгает в воде вперед, назад.

Прыжки с мячом



8.

«Краб».

См. упражнение 11 из предыдущего комплекса, но выполнять в воде.? Более сложный вариант: выполняют «краба» с палкой на животе. Надо пронести ее в таком положении, не уронив.

«Краб».



9.

«Тюлень»

.
Ребенок, опираясь животом на мяч, ложится на воду, можно опираться руками о дно. Затем из этого положения сделать несколько шлепков по воде ногами, поочередно вытянуть руки и в конце убрать руки со дна и лежать на мяче в воде на животе.

«Тюлень»



10. То же самое, только ребенок лежит на спине.



11. Лежа в воде на груди (можно с кругом между бедрами, но лучше без него), ребенок двигается по дну, опираясь на руки.



12. То же самое, но лежа на спине.



13. Ребенок в исходном положении, как в Упражнении 11, но не ходит руками, а на месте шлепает ножками по воде.



14. То же самое, на спине.



15. Упражнение похоже на № 11, но во время движения ребенок дует на надувной шарик в воде.



16.

Обливание

.
Взрослый льет воду на ребенка из ведра. Следите, чтобы ребенок не тер глаза и не убирал их от падающей воды.

Обливание



17.

Опускание лица в воду и открывание глаз в воде

. Малыш, предварительно сделав вдох-выдох, опускает лицо в воду и открывает глаза, задержав дыхание, и так 3-5 раз.

Опускание лица в воду и открывание глаз в воде



18.Ребенок делает вдох, опускает лицо в воду, открывает глаза и делает длительный выдох через рот и нос так, чтобы вода забурлила,- 8-10 раз.



<< | >>
Источник: Панаев М. С.. Основы массажа и реабилитации в детской педиатрии. 2003

Еще по теме Подготовительные упражнения на мелководье:

  1. Плавание — как средство достижения здоровья ребенка
  2. Подготовительные упражнения на мелководье